من در مورد عضله کردن شکم زیاد تو اینترنت خوندم و دیدم ولی میخوام تجربه شما رو بدونم از کجا شروع کردین ؟ چه حرکاتی انجام دادیند ؟ روزی چند بار ؟ چه زمانهایی ؟ غذا چی خوردین و چی نخوردین ؟ چه مدت طول کشید تا شکمتون شش تکه شد؟ خلاصه هر چی که تجربه دارد...