CR7 رو که اصلا نمیدونم کی یا چی هست ....

ولی این رو میدونم که برای پریدن یا هر ورزش دیگه فقط قدرت بدنی مطرح نیست ..... موضوع تکنیک و استفاده از تکنولوژی هست ..

یک مستند از bbc بود که مربوط به ورزشکارای حرفه ای میشد و نشان میداد که مثلا برای یک شناگر حرفه ای که شاید در حد چند صدم ثانیه باید رکورد بشکنه از چه راه هایی استفاده میکردن ..

از لباس شنا بگیر تا اینکه با دوربین حرکت بدن رو ضبط میردن و بعدش دقیقا اون رو انالیز میکردن تا بفهمن که چه اصلاحاتی باید انجام بشه ...

آقا فرزاد حرف شما درست ولی کو امکانات من خودم تو آسفالت تمرین می کنم چرا چون که شهرداری زمین چمن رو کنده و آسفالت ریخته این حرکت هم فقط تو ایران پیدا میشه .
کو مربی حرفه ای و دوربین حرفه ای و...
منظور از CR7 هم کریستیانو رونالدو هست .
باز اگه دوستان می تونن کمک کنن

بنظرم تو پرش وزن بدن خیلی مهمه ، نباید وزنت زیاد باشه ، کریس شنیدم درصد خیلی کمی بدنش چربی داره . تو پرش درسته پاها بخصوص عضله های دو قلوهای پا و ساق خیلی مهمه ولی فقط نباید پاها رو قوی کرد بلکه باید عضلات شکم ، فیله و ... رو هم قوی کرد یعنی تقریبا تمام عضلات بدن رو چون تو بلند شدن اگر دقت کرده باشی اکثر عضلات درگیرن وقتی اونا رو قوی کنی نه تنها پرشت زیاد میشه بلکه تو پرش کمکت میکنن تا بیشتر بپری البته نباید وزن زیاد کنی تا سنگین بشی و نتونی . خود پرش هم اصول خاص خودشو داره باید انقدر تمرین کنی تا قلقش دستت بیاد وگرنه هر چقدرم قوی باشی بلد نباشی ممکنه بازده خوبی نداشته باشه .
تمرینات پلی متریک رو هم یه سرچ بکن اون ها خیلی خوبه واسه پرش