با رفتن به کلاسهای ورزشی مانند والیبال و بسکتبال می توان قد رو تا مقدار قابل توجهی بلند کرد.
ولی به نظرم من بهترین راه برای بلند کردن قد بارفیکس رفتن است.
البته همه ی اینها نیاز به یک برنامه ورزشی اساسی داره.

هرچند ورزش می توانه تاثیر گذار باشه مخصوصا والیبال که مهدی عزیز گفت ولی فکر کنم قد یک جورایی ارثی باشه

به نظر منم والیبال و مخصوصا بارفیکس خیلی کمک میکنه...میتونین از یه پزشک هم سوال کنین تا کامل راهنماییت کنه.
ولی الان تبلیغ های واقعا مسخره واسه بلندی قد خیلی زیاد شده، فقط مواظب باش گول اونارو نخوری.

من خودم قبلا رفتم پیش دکتر واسه قدم ولی گفت هیچ ربطی به ورزش نداره و ورزش تاثیر کمی داره در اصل با والیبال و بسکتبال و بارفیکس رفتن بلند نمیشند بلاکه بلندقدا میرند این ورزش ها...
مهمترین عامل تغزیه است مخصوصا اینکه گوشت سفید زیاد بخورید و از خوردن گوشت قرمز تا حد امکان کم کنید
شیر اصلا فراموش نشه روزی بیش از 3 لیوان
و مهمتر از همه تناسب اندام با ورزش های سبک مثل پیاده روی و ورزش های صبحگاهی
در ضمن هیچ دارو و... هم نمیتونه قد رو بلند کنه
...

با محمد عزیز کاملا موافقم قد چیزی نیست که با کشیدن بلند تر بشه
قد ارتباط مستقیم با ستون فقرات و پاها داره که همشون از استخوان هستن پس ورزش نهایتا یکی دو سانتی متر کمک کنه اما مهمترین نکته تغذیه هست
استفاده از همه انواع لبنیات نه فقط شیر و استفاده از نور افتاب برای تحریک و جذب بهتر ویتامین D و به تبع اون جذب کلسیم و افزایش ساختار استخوانی باعث افزایش قد تا محدوده ارث میشه
به هیچ وجه از مکمل ها خودسرانه استفاده نکنید چون ممکنه به کلیه ها و کبدتون اسیب بزنه مگر اینکه تجویز پزشک متخصص باشه
البته ورزش هم میتونه کمک زیادی به سلامتی بدن بکنه و نباید فراموش بشه چون لبنیات یکی از عوامل چاقی هستند و باید با ورزش ورزنتون رو متعادل نگه دارین به همین خاطر ورزش رو توصیه میکنند.....

ورزش مداوم.
من از 7 سالگی تا الان وارد یک رشته ورزشی شدم ( به طور مداوم )
الان هم نتیجه بسیار قابل قبولی گرفتم

یعنی ورزش هایی مثل بسکتبال تاثیر نداره؟

دوستان تو پاسخ ها نوشته بودید برید پیش دکتر . ببخشید دکتر چی ؟ دکتر تغذیه یا چیز دیگه ؟
چون من تو رشته والیبال هستم و سنم هم بالای 20 ساله و قدم خوبه ولی میخوام بلند تر بشم برای همین سوال میکنم . ممنون

به نظرم باید به متخصص ارتوپد و تغذیه مراجعه کنید ....
البته میتونید از یک پزشک عمومی هم مشورت بگیرید