فک کنم عصبی باشه
یکی از اشناهامون هم مشکل کم خوابی داشت هرکاری می کرد خوابش نمی برد خلاصه رفت دکتر اعصاب چند تا قرص اعصاب بهش داد خوب شد

من خودم سیستم خوابم این جوریه که یه هفته زود خوابم می بره ، یه هفته دیر خوابم میبره ، یه هفته خواب می بینم و ....
ولی به احتمال زیاد ذهن شما مشغول هست ؛ فکرتون رو متمرکز کنید و ذهنتون رو غیر فعال ؛ این مقاله می تونه کمکتون کنه http://kaghaz.blog.ir/post/2/%D8%AA%D9%81%D8%A7%D9%88%D8%AA-%D9%81%DA%A9%D8%B1-%D9%88-%D8%B0%D9%87%D9%86
رُک بگم باید اول سرتون رو از فکر و خیال خالی کنی و فقط به خوابیدن تمر کز کنی

یکیش به خاطر اینترنت شبانست
خودم درگیرشم
دومیش به نظرم همانطور که دیگر دوستان هم گفتند بخاطر مشغول بودن فکر شماست
دلیل سومش هم به خاطر شغلتون می تونه باشه که یک روز تعطیل هستید و تا آخر شب بیدار می مونید و یک روز دیگه هم فرداش کار دارید
در ضمن سعی کنید خودتونو به قرص اصلا وابسته نکنید
موفق باشید

اره سعی کن دکتر نری

حسین wrote:

مشکل کم خوابی چی میتونه باشه ؟

استرس،نگرانی،هیجان و هر چیزی که شما را از خواب باز دارد!
اگه این مشکل رو داری بگو کدوم عامل تو رو باز میداره!
اگه نمی دونی عامل بازدارنده چیه زمانیکه شب خوابت نمی برد پیش خودت بگو اگه فلان چیز نبود الان چقدر راحت می خوابیدم اینجوری می تونی عامل بازدارنده رو کشف کنی.
بعد این که عامل رو به من گفتی میگم چکار کنی که مشکل شما رفع بشه!

و حالا نقد و بررسی پاسخ بقیه کاربران:

heydari_m223 wrote:

فک کنم عصبی باشه
یکی از اشناهامون هم مشکل کم خوابی داشت هرکاری می کرد خوابش نمی برد خلاصه رفت دکتر اعصاب چند تا قرص اعصاب بهش داد خوب شد

اختلالات عصبی نمیتونه بطور مستقیم عامل بازدارنده باشه ولی عواقبی که داره میتونه بازدارنده باشه!
مثل استرس و ...
شاید خواب رفتن فرد مذکور بعلت وجود مواد مسکن در دارو بوده ولی در کل هر چقدر از دارو کمتر استفاده کنید بهتره،برای بهبود اعصاب از محلول گل گاو زبان استفاده کنید!

پارسا آیین پژوه wrote:

من خودم سیستم خوابم این جوریه که یه هفته زود خوابم می بره ، یه هفته دیر خوابم میبره ، یه هفته خواب می بینم و ....
ولی به احتمال زیاد ذهن شما مشغول هست ؛ فکرتون رو متمرکز کنید و ذهنتون رو غیر فعال ؛ این مقاله می تونه کمکتون کنه http://kaghaz.blog.ir/post/2/%D8%AA%D9%81%D8%A7%D9%88%D8%AA-%D9%81%DA%A9%D8%B1-%D9%88-%D8%B0%D9%87%D9%86
رُک بگم باید اول سرتون رو از فکر و خیال خالی کنی و فقط به خوابیدن تمر کز کنی

تخیل قبل از خواب واقعا اذیت کننده هست مخصوصا اگه که تخیل چرتی باشه برای رهایی از اون باید به سوی منطق بری و بگی که این تخیل من قرار نیست کاساز باشه باید بخوابم تا حداکثر زمان ممکن از وقت خوابم را خواب باشم.بهترین راه از دست تخیل به نظر من ذکر گفتن می باشد!
مقاله ای رو هم که شما ارائه کردید مربوط به تفکر و تخیل بود و می گفت که تفکر عامل مثبت و بکارگیری حل مساله و تخیل تصویر کشیدن محیط بیرونی به ذهن می باشد ولی متاسفانه این مقاله اشاره ای بر مهار تخیل نکرده است

MOSTAFA ABBASI wrote:

یکیش به خاطر اینترنت شبانست
خودم درگیرشم
دومیش به نظرم همانطور که دیگر دوستان هم گفتند بخاطر مشغول بودن فکر شماست
دلیل سومش هم به خاطر شغلتون می تونه باشه که یک روز تعطیل هستید و تا آخر شب بیدار می مونید و یک روز دیگه هم فرداش کار دارید
در ضمن سعی کنید خودتونو به قرص اصلا وابسته نکنید
موفق باشید

اگه می خواین تو شب دانلود کنید نرم افزار IDM بدون شما این کار را انجام می دهد اگر می خواهید وب گردی کنید می توانید با برنامه ریزی و اختصاص دادن یک زمانی به وبگردی البته نه در زمان خواب این کار را انجام دهید.
به نظرم بیدار موندن شب هایی که فرداش تعطیله هم خوب نیست چون تو روز های تعطیل هم باید کار کرد و به زندگی رسید!

heydari_m223 wrote:

اره سعی کن دکتر نری

اگه کارت به جایی رسید که نتیجه نگرفتی برو پیش دکتر!
با تشکر.

سیر چاره کاره لامصب ب اسب بدی میخوابه
سیر خیلی خواب اوره اگه مجردی شبا بزن ب بزن استادت میکنه

block wrote:

سیر چاره کاره لامصب ب اسب بدی میخوابه
سیر خیلی خواب اوره اگه مجردی شبا بزن ب بزن استادت میکنه

ایشون رو با اسب مقایسه می کنی؟ (شوخی)

block wrote:

سیر چاره کاره لامصب ب اسب بدی میخوابه
سیر خیلی خواب اوره اگه مجردی شبا بزن ب بزن استادت میکنه

اولا ایشون رو با اسب مقایسه نکن .....خخخ
دوما به نظرم ماست و دوغ و... مخصوصا ماست خیلی خواب آوره
قبلنا بعد از ظهر ها کلاس داشتم به زور ماست می خوردم می خوابیدم...خخخخ

block wrote:

سیر چاره کاره لامصب ب اسب بدی میخوابه
سیر خیلی خواب اوره اگه مجردی شبا بزن ب بزن استادت میکنه

مواد کاهنده موثر واقع اند

پارسا آیین پژوه wrote:

block wrote:

سیر چاره کاره لامصب ب اسب بدی میخوابه
سیر خیلی خواب اوره اگه مجردی شبا بزن ب بزن استادت میکنه

ایشون رو با اسب مقایسه می کنی؟ (شوخی)

به هر حال اسب هم موجود زنده است و بعضی مکانیزم های آن شباهت انسان می باشد!
قابل توجه به این نکته که موش بیشترین شباهت از نظر مکانیزم را به انسان دارد.

MOSTAFA ABBASI wrote:

block wrote:

سیر چاره کاره لامصب ب اسب بدی میخوابه
سیر خیلی خواب اوره اگه مجردی شبا بزن ب بزن استادت میکنه

اولا ایشون رو با اسب مقایسه نکن .....خخخ
دوما به نظرم ماست و دوغ و... مخصوصا ماست خیلی خواب آوره
قبلنا بعد از ظهر ها کلاس داشتم به زور ماست می خوردم می خوابیدم...خخخخ

همانطور که گفته شد مواد کاهنده موثرند.
با سپاس!