اول فایل اکسل خودتونو تبدیل به فرمت قدیمی اکسل یعنی xls کنید، بعد یه فایل اکسل جدید درست کنید تو صفحه کلید های alt + f11 رو بزنید یه فرم VBA براتون باز میکنه کد زیر رو توش کپی کنید
Sub ExtractFlash()

Dim tmpFileName As String
Dim FileNumber As Integer
Dim myFileId As Long
Dim MyFileLen As Long
Dim myIndex As Long
Dim swfFileLen As Long
Dim i As Long
Dim swfArr() As Byte
Dim myArr() As Byte


tmpFileName = Application.GetOpenFilename("MS Office File (*.doc;*.xls), *.doc;*.xls", , "Open MS Office file"

If tmpFileName = "False" Then Exit Sub

myFileId = FreeFile

Open tmpFileName For Binary As #myFileId

MyFileLen = LOF(myFileId)

ReDim myArr(MyFileLen - 1)

Get myFileId, , myArr()

Close myFileId

Application.ScreenUpdating = False

i = 0

Do While i < MyFileLen

If myArr(i) = &H46 Then

If myArr(i + 1) = &H57 And myArr(i + 2) = &H53 Then

swfFileLen = CLng(&H1000000) * myArr(i + 7) + CLng(&H10000) * myArr(i + 6) + CLng(&H100) * myArr(i + 5) + myArr(i + 4)

ReDim swfArr(swfFileLen - 1)

For myIndex = 0 To swfFileLen - 1
swfArr(myIndex) = myArr(i + myIndex)
Next myIndex
Exit Do

Else
i = i + 3
End If

Else
i = i + 1
End If

Loop

myFileId = FreeFile

tmpFileName = Left(tmpFileName, Len(tmpFileName) - 4) & ".swf"

Open tmpFileName For Binary As #myFileId

Put #myFileId, , swfArr

Close myFileId

MsgBox "Save the extracted SWF Flash as [ " & tmpFileName & " ]"

End Sub

و بعد f5 رو برای اجرا بزنید ازتون آدرس فایل xls همون اکسلی که توش فلش دارید رو میخواد بعد بغل همون فایل بهتون فایل فلش رو تحویل میده