سلا دوستان
من ۱۶ سالمه و قد کشیدنم به صورت جدی از الان شروع شده (به صورت ارثی از این سن یهو قد میکشیم)
عوامل موثر بر رشد چیا هستن؟ چه مواد و غذا هایی؟ چه چیز هایی نباید بخورم؟ در چند وعده؟
و این که من تکواندو کار ام ولی یک سالیه به خاطر یه سری مسایل باشگاه نرفتم دیگه
مدتی کیکبوکس هم رفتم تو این مدت
ولی از ورزش های مبارزه ای خسته شدم به نظرتون چه ورزش هایی خوبه برام؟