خوب میتونی از فایروال دستی استفاده کنی
یعنی چی؟!
یعنی اینکه فایروالت بدون اجازه ی تو نذاره هیچ چیزی به اینترنت وصل بشه
به نظر من فایروال Eset Smart Security خوبه
با چند تا فایروال دیگه کار کردم ولی بیشتراشون یک مشکلی داشتن و مجبورم کردن باز هم از این فایروال استفاده کنم
منبع:

http://zurl.ir/eset-smart-security

میتونی با این نرم افزارwindows firewall control کوچک و مفید روی هر برنامه ای که مشکوک هستی راست کلیک کنی و اون رو بلاک کنی تا نتونه از اینترنت استفاده کنه.
خودم ازش راضیم خیلی واسم مفید بوده

ESET Smart Security 6 نصب کن (برای ویندوز 8 بهینه شده)
برو توی سربرگ Setup
بعدش سمت راست Network رو بزن
بعدش Switch to interactive filtering mode رو بزن
حالا هر برنامه ای که بخواد از اینترنتت استفاده کنه٬ یه پیغام از طرف ESET میاد بالا و ازت میخواد که بهش اجازه بدی یا ندی
برنامه ای که سیستم رو آپدیت میکنه اسمش cvhost.exe هست
برای پیغام این برنامه٬ تیک Remember my action‌ رو بزن٬ بعدش Deny‌رو بزن
دیگه سیستمت خودشو آپدیت نمیکنه
برنامه هایی که همیشه باهاشون میری اینترنت روهم تیکه رو بزن و Allow رو بزن
بهترین کار همینه

واسه من هم خیلی ترافیک مصرف میکرد ...

راه حلی رو که در این سایت هست ... انجام بده ... درست میشه

حل مشکل مصرف ترافیک ویندوز 8

بهترین راهش firewall خود ویندوز هستش بدون نصب برنامه و کار خاصی
خیلی ساده میگم
استارت ویندوز رو بزنین بعد تایپ کنین firewall
بعد سمت راستتون گزینه دوم setting اون چرخ دنده هه رو بزنین
وارد بخش فایر وال خود ویندوزتون میشین
حالا سمت چپ نوشته allow apps یه همچین چیزی که الان چک نکردم دقیق ببینم چی نوشته!)
اونو میزنین (فک کنم آخرین گزینه است)
بعد اونجا یه لیست داره که تمام برنامه هایی که قابلیت اتصال به اینترنت داره رو نوشته
تیک سمت راست برای مدل شیر کردن با اینترنته
تیک سمت چپ اسم برنامه دسترسی داشتن یا نداشتن در کل سیستم برای اینترنته
تیک های سمت چپ رو اون برنامه هایی که نمی خواین رو بردارین
100% تست شده و تضمین شده!
بعدش اوکی و خداحافظ مصرف بی رویه اینترنت!