غذا کم بخور.کار مصنوعی هم نکن.

یه سرچی هم بین سوالای قبلی بکنبد چندین مورد با جوابهای زیاد میتونید پیدا کنید ...

رژیم بگیر

شما باید ورزش همراه با رژیم غذایی مناسب تحت نظر یک متخصص تغذیه داشته باشی
قرص های ORLISTAT یا VENOSTAT هم از جذب چربی غذای خورده شده جلوگیری میکنه و روند کاهش وزن رو تسریع میکنند . بدون نسخه و آزاد هست و میتونید خودتون از داروخانه ها تهیه کنید
روزی یک عدد همراه با وعده غذایی اصلی بخورید

ببینید محمد
شما باید روزانه علاوه بر مقداری که آب مینوشی 8 لیوان دیگه هم اضافه بنوشی!

به نظر من بهترین روش اینه که گیاه خوار بشی و با میوه

نه یاسر جان من یه مستند دیدم که در همین مورد بود و میگفت که گیاه خواری صرف باعث آسیب و تضعیف سیستم ایمنی و همچنین تضعیف قوای فکری و .. میشه
اما میشه مقدار استفاده از پروتئین های حیوانی رو تا حد امکان کم کرد اما قطع کردنش درست نیست

با سلام اگر ورزش های مناسبی برای لاغر شدن دارید ممنون میشم بگید.

اقا برو کشتی بعد چند ماه لاغر میشی
یه بار امتحان کن
تو کشتی بهترین رژیم هارو میدن

بسکتبال.از نظر من سنگین ترین ورزشه و تاثیرش رو میتونین احساس کنین
دراز و نشست هم خیلی میتونه کمک کنه
تغذیم خیلی مهمه.از مصرف چربی های هیدروژنه بپرهیزید. غذاهایی که کلسترول زیاد دارند نخورید چون واقعا خیلی بده
میوه و سبزیجات و موادی که فیبر دارند بیشتر مصرف کنید(مخصوصا فیبر محلول)
و ...

آقا خام گیاه خوار بشید.
فامیل ما ناراحتی قلبی داشت، گفتن باید عمل کنی ولی قبول نکرد در عوض رفت خام گیاه خوار شد. الان ۸۰ سالشه ماشلا عین سوپرمنه.

خوراکی های زیر از نظر ارزش غذایی بی نظیرن:
تخم مرغ
شیر مادر
گوشت ماهی
گوشت قرمز
هیچ کدومشون هم گیاهی نیستن
گیاهخواری تو سلامت تاثیر داره ولی درست اینه که شما همه چیز بخوری و کنترل داشته باشی رو خوردنت نه اینکه خودتو محدود کنی

آقا مسعود شیر مادر فقط برای پچه ی بین ۰ تا ۲ سال خوبه

ارزش غذایی بالایی داره
شیر مادر برای بدن مفیده سن مهم نیست
حالا ما میایم شیر گاو میخوریم دلیل نمیشه خوب نباشه دیگه

نه آقا مسعود. شیر مادر برای بزرگا ارزش غذایی ندارد.

پروتئین کوچک بزرگ میشناسه؟؟؟؟
چربی بزرگ کوچک میشناسه؟؟؟؟
...
عزیزم خیر سرم تجربی هستم

عاقا نظرتون درباره ی والیبال چیه؟

والبیال تحرک به اون صورت نداره

شما مگه ۱۵ سالتون نیست یعنی چی تجربی هستید؟
شیر مادر هم فقط صرف این که برای بدن بچه سازگاره خوبه وگرنه، نه پروتئین زیادی داره نه چربی زیادی.

میرم دوم تجربی
کلا زیستم خوبه
شیر مادر پروتئین خالصه همه آمینو اسید های ضروری بدنو داره
میزان بسیار زیادی هم چربی و قند داره

مسعود جان شما میگی بریم شیر مادر بخوریم تا قوی بشیم؟

نه من در جواب به بالمر جان گفتم گه شیر مادر از ارزش غذایی خیلی بالایی برخورداره

من شخصا وقتی استرس دارم زیاد غذا میخورم
برنامه های ورزشی زیادی هست تو اینترنت که میتونی دانلود کنی مثل :
hip hop abs
insanity
turbo jam
turbo fire
که فکر کنم همشون ضمانت برگشت پول دارن یعنی میتونی اعتماد کنی بهشون

فقط ورزش

چرامی خوای لاغرشی من لاغرم می خوام چاغ شم والا

آخه چاقی دوست ندارم
لاغری رو بیشتر ترجیح می دم

بهترین روش دویدن در هوای آزاد (دویدن آرام) هست.و تغذیه ای با چربی بسیار کم.
بهترین و سالم ترین روش کم کردن وزن اصلاح تغذیه و دویدن هستش.
اگه وزنتون خ زیاده من توصیه میکنم یه بادگیر (لباس) تهیه کنین و با اون روزانه نیم ساعت الی یک ساعت آرام بدوئین.
با این روش دوست من تونست تو عرض دو سه ماه حدود 20 کیلو وزن کم کنه !!!! ولی اون خیلی چاق بود شمارو نمیدونم.
.
. در هر صورت بهترین روش همین هست

منظور مسعود جان درباره شیر مادر شاید شیر خشک هست .چون شیر مادر رو که مثل شیر های دیگه نمیفروشن ما بخریم و بخوریم!!!
ولی راست میگن شیر خشک که تقریبا با شیر مادر برابر هست از لحاظ ارزش غذایی هاوی پروتئین بسیار مفیدی برای بدن هستش و استفاده اش محدودیت سنی نداره عزیز
(منم پشت کنکور تجربی هستم)

دراز نشست