سلام کسی میدونه که من اگه الان برم توی ضیمنه تکواندو کاراته جودو حالا یکی از اینها شروع کنم و آموزش ببینم چقدر طول میکشه تا وارد مسابقات کشوری و استانی این ورزش ها بشم توضیح اضافی خارج سوال هم بهم بدین خیلی ممنون میشم تا سوالهام برطرف بشه...

با سلام نزدیک به دو ماهه که باشگاه بدن سازی میرم در این مدت با وزنه های سبک کار میکردم که راحت بود اما چند نفر از ورزش کاران به من توصیه کردن که وزنه سنگین تر بزنم تا پیشرفت کنم اما مشکلم اینجاست همون یک پله اضافه کردن وزنه باعث شده که هر دفعه که به...

چند وقتی است به دلیل تحرک کم و نشستن زیاد پشت میز وزنم داره میره بالا و تقریبا الان ۵ کیلو اضافه وزن دارم. اگر کسی رژیم غذایی مناسب و روش‌های ورزش کردن ساده را سراغ داره پیشهاد بده....

با سلام دوستان کسی می دونه که تو اصفهان کلاس های رالی برگزار میشه یا نه؟ مدارک لازم اون چی هست؟ مکانش کجاست؟ و همه چیز در مورد این موضوع......