سلام
برای افزایش وزن میتونید از gainer ها استفاده کنید که ترکیبی از کربوهیدرات و پروتئین وی هستن
اما در نظر داشته باشید تغذیه مناسب خیلی مهمه و مکمل همونطور که از اسمش پیداست مکمل رژیم غذایی شماست
برنامه ورزشی مناسب افزایش وزن هم باید داشته باشید تا ننیجه مناسب بگیرید