چند وقتی است به دلیل تحرک کم و نشستن زیاد پشت میز وزنم داره میره بالا و تقریبا الان ۵ کیلو اضافه وزن دارم. اگر کسی رژیم غذایی مناسب و روش‌های ورزش کردن ساده را سراغ داره پیشهاد بده....

با سلام و خسته نباشید من الان حدود 2 سال است که برای چاق شدن پیش 5 تا متخصص رفتم ولی تاثیری نداشتند یعنی چاق نشدم در ضمن از هر مکمل تغذیه ای که بگین استفاده کردم و خورد و خوراکم هم خیلی زیاده یعنی خیلی میخورم ولی باز چاق نمیشم بعد سوخت و ساز بدنم ه...