1. mohammadreza
  2. رژیم و تناسب اندارم
  3. چهارشنبه, 06 آذر 1392
سلام دوستان.
میخواستم بدونم اگر کسی یک برنامه غذایی برای کاهش وزن و چربی سوزی داره لطف کنه و من رو راهنمایی کنه.(برای لاغر کردن صورت هم ترجیحا کاربرد داشته باشه!!!!)
- اگر سایتی رو هم می شناسید برای اینکار معرفی کنید.
-کسی اگر تجربی شخصی از رژیمی یا ورزش خاصی داره بذاره ممنون میشم.
-نکته چربی سوزیش برام خیلی مهمه چون میخوام کاهش وزنم با تناسب هم همراه باشه!

پیشاپیش ممنون از راهنمایاتون.
بهترین پاسخ
سجاد دوست محمدی بهترین پاسخ Pending Moderation
1
رای
پس‌گیری
امید وارم این سایت ها به دردت بخوره:;)

:D :D ;) ;) ;) ;) ;)
منبع
  1. http://www.foodregime.com/
  2. http://www.regimonline.com/
  3. http://www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=181513
JUST REAL MADRID
ONLY CR7:D :D
[b] ONLY MICROSOFT
مسعود ذاکری بهترین پاسخ Pending Moderation
کارشناس
1
رای
پس‌گیری
به نظرم ورزش بهترین چیزه (در کنارش رژیم غذایی)
ورزش های سنگینی مثل شنا و بسکتبال و حرکات ساده مثل دراز نشست و بارفیکس میتونه تاثیر به سزایی داشته باشه
آرمان بهترین پاسخ Pending Moderation
1
رای
پس‌گیری
پیاده روی اول صبح
دوستان برای کسب امتیاز به هر چیزی + ندید...فقط به سوال و جوابهای خوب + بدید تا + ها با ارزش شه
[email protected] بهترین پاسخ Pending Moderation
1
رای
پس‌گیری
من خودم و اطرافیام تجربه داریم تو این زمینه :)
به نظر من بهترین راه ، اول کم کردن خوردنه ، دقت کنید کم کردن نه قطع کردن . همه چیزی بخورید (بجز چیپس ، پفک ، نوشابه ، سس ها و ... ) ولی به اندازه و کم البته سبزیجات و این چیزها رو بیشتر میل کنید . بخصوص سالاد که حجم زیادی میگیره و باعث میشه آدم احساس سیری کنه . در کنار اون ورزش به صورت منظم و حرفه ای ( باشگاه خوبه ) .
من یکی از اطرافیام چند بار رفت پیش متخصص تغذیه ولی تاثیری نداشت ، همت کرد و این مواردی که گفتم رو رعایت کرد و از آدم چاق تبدیل شد به یک فرد نرمال . من خودم هم اضافه وزن داشتم با این روش متناسب شدم .
اگه بخوام خلاصه کنم درست کردن عادت غذایی و ورزش منظم و مستمر بصورت حرفه ای ;)
اگر امتیاز مثبت به جواب های مناسب بدید هیچ اتفاقی نمیفته باور کنید ! یه بار امتحان کنید ;)
WKG.MHKHK بهترین پاسخ Pending Moderation
1
رای
پس‌گیری
کلا رژیم چیز مزخرفیه!
آدم دو روز زندس اونم با نخوری زهر مارش کنه؟!
به نظر من به جای رژیم گرفتن ورزش کنید!
M.H.KH.K
ترس تو شیر را درنده میکند
خاکـــــــــــــــیمـ‍‌خالـــــــــــــــصـ‌ســـــــــــــــــــــربــــــــــــــــــــــــــــه‌راه
[email protected] بهترین پاسخ Pending Moderation
0
رای
پس‌گیری
کلا رژیم چیز مزخرفیه!
آدم دو روز زندس اونم با نخوری زهر مارش کنه؟!
به نظر من به جای رژیم گرفتن ورزش کنید!

موافقم ولی ورزش با زیاده روی در خوردن خیلی وزن رو کم نمیکنه
اگر امتیاز مثبت به جواب های مناسب بدید هیچ اتفاقی نمیفته باور کنید ! یه بار امتحان کنید ;)
mohammadreza بهترین پاسخ Pending Moderation
0
رای
پس‌گیری
من خودم تابستون باشگاه میرفتم،ولی الان وقتم خیلی محدوده. توی خونه درازنشستو بارفیکسو ... انجام میدم. متاسفانه صبح هم امکان پیاده روزی ندارم(مگر 5 شنبه و جمعه)
ولی تصمیم گرفته بودم دو روز در هفته رو اختصاص بدم به ورزش و برم باشگاه.
حالا یک رژیم معقول و درستو حسابی میخواستم که علاوه بر تامین انرژی لازم برای کارام(درس و ورزش و زندگی:D ) باعث اضافه وزن نشه.
mohammadreza بهترین پاسخ Pending Moderation
0
رای
پس‌گیری
یعنی دیگه هیچ کسی نه نظر داره ونه تجربه و نه پیشنهاد و نه ............:) :) :) :) :)
آرمان بهترین پاسخ Pending Moderation
1
رای
پس‌گیری
اگه میتونی هزینه کنی یه تردمیل بگیر خیلی خوبه
دوستان برای کسب امتیاز به هر چیزی + ندید...فقط به سوال و جوابهای خوب + بدید تا + ها با ارزش شه
ashi Smart بهترین پاسخ Pending Moderation
1
رای
پس‌گیری
به نظر من بهترین شیوه رژیم غدایی ثبت نام کردن در یک رشته رزمی هست هم چهار تا چیز یاد میگیری هم چربی از بین میره فقط باید یه استاد خوب داشته باشی و ورزشت دایمی و بدون قرص و... باشه;)
دنیای بیرحمی هست و تنها رفتار تو دنیای بی رحم .............(شانسه)
MOHAMMAD بهترین پاسخ Pending Moderation
1
رای
پس‌گیری
این سایت سایت خوبیه با محاسبه میزان کالری دریافتی به من کمک کرد که رد عرض 3 ماه با محاسبه کالری 12 کیلو کم کردم
منبع
  1. http://zibatan.ir/
  • صفحه :
  • 1


هنوز پاسخی به این پست ارسال نشده است.
البته از آنجایی که هنوز در سایت لاگین نکرده‌اید، اجازه‌ی پاسخ دادن به این پست را ندارید.