با سلام
نزدیک به دو ماهه که باشگاه بدن سازی میرم در این مدت با وزنه های سبک کار میکردم که راحت بود اما چند نفر از ورزش کاران به من توصیه کردن که وزنه سنگین تر بزنم تا پیشرفت کنم اما مشکلم اینجاست همون یک پله اضافه کردن وزنه باعث شده که هر دفعه که به باشگاه میرم فردای اون روز عضله هام بگیرن و تا حدودی مشکل و درد در حرکاتم دارم البته بعد چند هفته بهتر از قبل شده اما ایا درد ماهیچه عوارض داره و تا چه حد جدی میتونه باشه و در اینده ممکن هست به طور مثال درد زانو سراغ من بیاد؟