با سلام. نسبت کالری مصرفی به کالری در یافتی در شبانه روز چقدر باید باشد؟!...

سلام دوستان. میخواستم بدونم اگر کسی یک برنامه غذایی برای کاهش وزن و چربی سوزی داره لطف کنه و من رو راهنمایی کنه.(برای لاغر کردن صورت هم ترجیحا کاربرد داشته باشه!!!!) - اگر سایتی رو هم می شناسید برای اینکار معرفی کنید. -کسی اگر تجربی شخصی از رژیمی ...

امروزه بدیل زیاد شدن مشغله های کاری خیلی از خانواده ها به ناچار به سمت غذاهای فست فودی روی آورده اند که نتیجه آن اضافه وزن و بیماریهای مربوط به آن می باشد، حالا سئوال این می باشد که چطور به اندام دلخواه خود برسیم؟...